Svara vērotāju brīvība: kā ievērot programmu, ja es bieži ēdu

Svara vērotāju brīvības metodes priekšrocība ir tā, ka tā pielāgojas visām situācijām. Ja bieži ēdat ārpus mājas, alus darītavā vai picērijā netālu no jūsu darba vietas, jūs joprojām varat atrast risinājumus, kā izvairīties no svara pieauguma. Jaunajā WW Liberty 2018 programmā jums ir daudz vieglāk palikt kursā, jo nulles SmartPoints ēdienu saraksts (t.i., kuri nav jāaprēķina vai jāmēra) ir daudz garāks. pirms tam. Tagad tajā ir iekļauti vairāk nekā 200 pārtikas produkti! Piemērs: pirms tam svaigs lasis (120 g) tika ieskaitīts 5 punktos, tagad tas ir nulle punktu! Ja jūs to savienojat pārī ar augu omleti, tas vienmēr ir nulle.

Tiem, kas bieži ēd ārpus mājas, šeit ir raksturīga ēdienkarte un recepte, kas var kalpot par etalonu sabalansētas ikdienas ēdienkartes sastādīšanai.

Mana tipiskā diena:


Brokastis: tēja vai kafija, 60 g maizes, 1 vārīta ola, 1 0% vienkāršais baltais siers, kivi vai citi sezonāli augļi

Pusdienas itāļu restorānā: Margherita pica, kafija

Vakariņas: vistas navarīns, 1 vienkāršs jogurts, ābols vai citi sezonas augļi


Lasīt arī:

- Svara vērotāji: jaunie 0 punktu novājēšanas ēdieni

- Svara vērotāju recepte: Helēnas Sēgaras citrona uzpūtenis

- Svara vērotāju recepte: neredzama augļu dārza kūka

NYSTV - Reptilians and the Bloodline of Kings - Midnight Ride w David Carrico Multi Language (Aprīlis 2021)


Dalīties Ar Draugiem:

"Lapsa slimība", kas aug Francijā: kādi ir šīs bīstamās slimības simptomi cilvēkiem?

Svaigs siers, rikota: kā pagatavot savu sieru