Ģeneralizēti trauksmes traucējumi (GAD): kas tas ir?

Ģeneralizētu trauksmi (GAD) raksturo pārmērīga, pastāvīga un nekontrolējama trauksme. Tas atšķiras no klasiskā nemiera, kas dažās ikdienas situācijās izpaužas ar intensitāti, biežumu un caurspīdīgumu.

Šie traucējumi, kas skar vairāk sieviešu nekā vīriešu, galvenokārt rodas agrīnā pieaugušā vecumā vai vecumā no 30 līdz 40 gadiem. Bieži vien tas ir saistīts ar panikas traucējumiem, sociālo nemieru vai pat depresiju.

Tendence, bezmiegs, grūtības koncentrēties ...

Cilvēki ar ģeneralizētu trauksmi nespēj novērtēt riskus, saskaroties ar jebkuru situāciju. Rezultāts: šie riski tiek pārvērtēti.


Uzmācīgas domas pēc tam cilpas galvā, un nepatīkamās emocijas viņus satriec. Tas var izraisīt somatizācijas, piemēram, necaurlaidību, galvassāpes, reiboni, koncentrēšanās grūtības vai pat bezmiegu. Parādība, kas ietekmē viņu ikdienas dzīvi.

Cilvēki ar ģeneralizētu trauksmi cieš no vēlmes visu kontrolēt, un tāpēc trūkst elastības, kas apgrūtina pat vismazāko izmaiņu vadību. Viņu sociālā funkcionēšana galu galā tiek mainīta.

Izbēgt no satraukuma

Lai diagnosticētu TAG, psihiatrs vai psihologs veic klīnisko ekspertīzi, taču var izmantot arī DSM-5, psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatu.


Viņš var arī strādāt ar saviem pacientiem pašnovērošanā, kā tas ir Delphine Py gadījumā. "Piemēram, es lūdzu savus pacientus uzskaitīt visas rūpes, kuras viņi ir izjutuši nedēļas laikā, un es palīdzu viņiem noteikt izvairīšanās stratēģijas vai neitralizēšanu, kas ieviesta, lai izvairītos no šīm bailes", viņa precizē.

Palīdzība pacientiem racionalizēt

Kognitīvā un uzvedības terapija (CBT) var būt efektīva ģeneralizētas trauksmes ārstēšanā. Delphine Py darbojas pie kognitīvās pārstrukturēšanas vai izziņas defuzijas, kas sastāv no jūsu domu atlaišanas, lai atbrīvotu.

Veicot mazus vingrinājumus vai izaicinājumus (piemēram: dodoties uz restorānu, iepriekš nerezervējot), viņa strādā ar emociju pārvaldības rīkiem, lai paaugstinātu tolerances līmeni pret savu pacientu nenoteiktību. Tādējādi tas viņiem palīdz no jauna novērtēt savu lietderību uztraukties un racionalizēt.


Relaksācija, hipnoze vai elpošanas vingrinājumi var būt arī labi instrumenti ģeneralizēta trauksmes novēršanai.

Pateicoties Delphine Py, psihologs un psihoterapeits TCC Klermonferānā.

Lasīt arī:

Stress, satraukums ... Saldie risinājumi, kas darbojas

10 nepareizs priekšstats par trauksmi

Dabiski līdzekļi garastāvokļa traucējumiem

CAMPI FLEGREI: ITALY'S SUPERVOLCANO PT4: ERUPTION SIMULATION IN PRESENT DAY (Aprīlis 2021)


Dalīties Ar Draugiem:

"Lapsa slimība", kas aug Francijā: kādi ir šīs bīstamās slimības simptomi cilvēkiem?

Svaigs siers, rikota: kā pagatavot savu sieru