Akupresūras paklājiņš, dzemdes kakla spilvens ... kas ir labsajūtas aksesuāri?

Nav ko darīt slikti! Tāpēc ar palielināmo stiklu mēs izpētījām sešus produktus, kas, domājams, mazina mūsu sāpes, saglabā morāli vai aizmieg, protams, bez mazākās ķīmiskās molekulas. Īsta dabiskā farmakopeja, kas vairāk vai mazāk tur savus solījumus.

Akupresūras paklājs: tas nedaudz švīkst (bet ne pārāk daudz)

Kas tas ir? Šim matracim, kas izgatavots no putām vai lateksa, visā tā virsmā ir no 4000 līdz 10 000 tapām (vai akupresūras punktiem).

Kā tas darbojas? Balstoties uz tradicionālo ķīniešu medicīnu, akupresūra stimulē noteiktus ķermeņa enerģijas punktus caur tapām, uz kurām balstās ķermeņa svars.


Kādas sekas? Ar stresu saistītā muskuļu un locītavu spriedzes samazināšana: muguras sāpes, saraustīti pleci un kakls, kas izraisa galvassāpes. Ja jūs to lietojat pie pirmajiem simptomiem.

Un ja ar to nepietiek? Mēs apmainām tapas pret adatu akupunktūristu adatām, kuras ir pierādījušas sevi stresa pārvaldībā.

Gaismas terapijas lampa: efektīva, ja neatlaidīgi

Kas tas ir? Ierīce, kas izkliedē baltu mākslīgo gaismu, kas ir līdzīga saules gaismai.


Kā tas darbojas? Viņa seja ir pakļauta šai ierīcei ar intensitāti 10 000 luksu (ideālā gaismas intensitāte) 30 minūtes dienā un 30 cm attālumā.

Kādas sekas? Novērst un apturēt morāles sezonālo pazemināšanos un pielāgot miega nomoda ritmu. Bet klīniskie pētījumi rāda, ka tas jālieto četras nedēļas pirms ilgstoša uzlabošanās diviem no trim pacientiem ar simptomu samazināšanos par 50 līdz 80% (avots: Amerikas psihiatrijas žurnāls, 2000).

Un ja ar to nepietiek? Mēs pēc iespējas biežāk dodamies ārā dienasgaismā (pat pelēkā laikā), izārstējam Griffonia, augs, kas aktivizē serotonīnu, garastāvokli regulējošu hormonu, lielisku alternatīvu antidepresantiem.


Miega kārbas: ne vienmēr miega pamudināšana

Kas tas ir? Šo pārnēsājamo ierīču ar daudzsološajiem Morfeja vai Dodova nosaukumiem mērķis ir atvieglot aizmigšanu.

Kā tas darbojas? Pirmais pārraidīja 200 vadītas meditācijas un sophroloģijas sesijas. Otrajā ir apvienoti elpošanas vingrinājumi un uz griestiem projicētas gaismas halos.

Kādas sekas? Padariet atpūtu un relaksāciju, kas veicina ātrāku aizmigšanu. Bet stresa un / vai nemierīgiem cilvēkiem ne vienmēr būs pieejams dziļāks un tāpēc mierīgāks miegs.

Ko darīt, ja ar to nepietiek? Mēs pārbaudām melatonīnu - dabisko neirohormonu, ko ražo čiekurveidīgais dziedzeris, kura hipnotiskā iedarbība izraisa miegu. Tas ir pieejams aptiekās kā uztura bagātinātājs vai aerosols.

Dzemdes kakla sildīšanas spilvens: garantēta relaksācija

Kas tas ir? Neliels flīsa spilvens, ko iespraust nozarē, vai piepildīts ar linu sēklām, lai ievietotu mikroviļņu krāsnī, pirms to uzliek sāpīgajai vietai.

Kā tas darbojas? Kad karsts, tā īpašā forma lieliski sakrīt ar kaklu un pleciem, kur to atstāj iedarboties vismaz 20 līdz 30 minūtes.

Kādas sekas? Palielinot asins plūsmu, termoterapija (termiskā apstrāde) atslābina dzemdes kakla muskuļus kontraktūras vai sākotnējās torticollis gadījumā. Bet tas nevar neko darīt, ja skriemeļi tiek pārvietoti.

Un ja ar to nepietiek? Mēs norunājam tikšanos ar osteopātu, kurš maigi mobilizēs dzemdes kakla un muguras zonu, lai atjaunotu kakla kustīgumu.

Atmiņas spilvens: maiga ir nakts!

Kas tas ir? Spilvens, kas izgatavots no putām, kas seko ķermeņa dabiskajām līknēm. Ergonomisks, tas pielāgojas visiem.

Kā tas darbojas? Neatkarīgi no gulēšanas stāvokļa (aizmugurē, sānos ...), putas "aizpilda" dobumus, piemēram, kaklu, lai optimāli atbalstītu galvu.

Kādas sekas? Gandrīz ideāls balsts kakla skriemeļiem un pleciem, kas mazina spiedienu uz mugurkaulu, izvairoties no sliktām pozīcijām un sāpēm.

Un ja ar to nepietiek? Tas ir reti! Mēs ņemam padomus specializētā veikalā, jo tur ir dažādu formu, izmēru un ērtību modeļi.

Pretmigrēnas maska : mazāk galvassāpju

Kas tas ir? Elektrostimulācijas maska ​​(Cefalija tips), kas jānovieto pieres vidū, starp acīm.

Kā tas darbojas? Elektrods izkliedē mikro impulsus, kas stimulē trīszaru nerva augšējo zonu, bieži iesaistīti migrēnās.

Kādas sekas? Šīs ierīces augstās frekvences nomierinoši ietekmē šo dažreiz kairināto nervu, kas smadzenēm nodod sāpīgu informāciju. Tas var mazināt vai pat apturēt krīzi, it īpaši oftalmoloģiskas migrēnas gadījumā.

Un ja ar to nepietiek ? Migrēnas gadījumā, kas saistīta ar troksni, uzturu, piepūli, labāk veikt RV pie ārsta, kurš specializējies pretmigrācijas konsultācijā slimnīcā.

Lasīt arī:

⋙ Bērzu sulas, kokosriekstu ūdens… kas ir labsajūtas dzērieni?

⋙ Labsajūtas hormoni, palutināsim tos!

Easy 8 senču labsajūtas rituāli, kurus ir viegli pieņemt

Iegurņa muskulatūras attīstīšana. Mīti un reālās iespējas. (Septembris 2021)


Dalīties Ar Draugiem:

Atpakaļ uz skolu: kur iegādāties viedo, nesalaužot banku?

Mallaury Nataf: bijušais bezpajumtnieks, viņa stāsta, kā atrada dzīvokli